大企業がこぞって研修内容に瞑想を入れるなど、メンタルやマインドを重視した動きは広がりを見せており、普段の生活に…

瞑想には興味があるけれど、「毎日忙しい中じっと座っている自信がない…」「雑念を取り払って集中力を保つ自信がない…

「瞑想」と聞くと、なんだか難しそうで、しっかりと時間をかけて基礎から習得しないとできないような気がしてしまいま…

リラックスした状態で瞑想をしていると眠くなって、気づいたら居眠りばかり。瞑想の効果が低下してしまわないか心配な…

瞑想をしていると、自分がとっている姿勢が正しいのか悩むことってありますよね。間違ったポーズを続けていると、体が…

「どうしても瞑想ができない」「雑念をカットできない」そんな悩める瞑想初心者のために、自身を簡単に瞑想状態にもっ…

瞑想に初チャレンジした結果、思うように集中できずに断念した人も多いのではないでしょうか。今回の記事では集中力を…

最近、ビジネスの話題にもなることが多いマインドフルネス。気持ちをポジティブに保つ効果から注目を集めていますが、…