音楽を聞きながらヨガをしてもOK?ヨガにオススメの音楽を紹介!

ヨガのスタジオではヒーリング音楽が流れていることがよくあります。しかし、自宅でヨガをする際にも音楽を流したいと思った場合、どのような音楽が適しているのでしょうか?そもそも、ヨガの最中に音楽を流すことでなにか効果はあるのでしょうか?ヨガ中におすすめの音楽をご紹介していきます!

 

そもそもヨガの最中に音楽を聞いてもいいの?

そもそも音楽を聴きながらヨガをすることに問題ないのでしょうか。精神を統一し、集中しなければならないヨガでは音楽が集中を妨げるのでは?と不安になるかもしれません。

リラックス&楽しめる効果があるのでOK!

ヨガスタジオによっては、音楽を聞きながらヨガをするスタジオとそうでないスタジオがあります。インストラクターによって異なりますが、自分がヨガをする際に音楽を聞きながら行うか、聞かずに行うかは自由です。自分は音楽がある方がリラックスできると考えれば、音楽がある方がヨガにも良い効果があるでしょうし、静かな空間で自分の呼吸の音を聞きたいと考えるのであれば、音楽は聞かずに行う方が良いでしょう。

音楽をかけるメリットとしては、ヨガをする気分を作り出しやすいことが挙げられます。また、普段自然と触れ合う機会が少ない方は、森をイメージした音楽を流すことで森林浴をしながらヨガをしているような気分になり、心からリラックスできるでしょう。

 

ヨガの間にかけるのにピッタリな音楽とは

ヨガをしている間、リラックスできる音楽を聞きたいと思った場合、どのような音楽が良いのでしょうか。たとえば、マッサージやエステサロンに行くと流れているヒーリング音楽などがおすすめです。他にも、いくつかヨガにピッタリな心地よい気持ちになれる音楽をご紹介します。

 

自然の森の中にいるような音楽

森の中にいるような音楽はリラックス効果があり、ヨガの最中に聞くのにピッタリです。迷ってしまったら小鳥の声や風・波・川のせせらぎなど自然の音が入ったものを選びましょう。また、波の音には「1/fのゆらぎ」という超音波が含まれるため、脳がリラックスしやすいと言われています。

 

ヨガの時に使う楽器「ティンシャ」で奏でた音楽

ヨガをするときに使う小さな手のひらサイズのシンバルのような楽器を「ティンシャ」といいます。二つの輪になった金属を鳴らすことで高い音が出るので、魔除けとしても使われていたと言われています。ヨガの最中に聞くと心地よい気分になると言われていますので、ぜひ一度聞きながら楽しんでみてはいかがでしょうか。

 

ヨガスタジオ用のCDも

初めて音楽を探す場合には、どのような音楽を選べばいいのか迷ってしまう方もいますよね。選び方がわからない!と言う場合には、Youtubeで「ヨガ 音楽」などで探してみるとたくさん出てきます。さらに、ヨガスタジオ用のCDも多く発売されています。テイストの異なる音楽を複数収録したものもありますので、その中から自分の好みに合ったものを見つけるのも楽しいかもしれませんね。

 

おすすめのヨガにぴったりの音楽をご紹介

今回は、ヨガにオススメの音楽を「yogamusic」というサイトからご紹介します。

 

Chandola -Yoga Music Collection-

『とりあえずの1枚!』とサイトでもイチオシのCDです。ヨガインストラクターにもオススメされている、間違いない1枚です。インドのイメージでエキゾチックな曲を中心に、ポーズをするとき、リラックスしたいとき、など様々なシーンに合わせたテイストの異なる音楽が複数収録されています。

 

Surya-Yoga Music Collection-

人気ヨガインストラクター山田多佳子さんとのコラボCDです。パワーヨーガにピッタリな音楽が複数収録されています。エネルギッシュなインドミュージックで、アクティブな気持ちになれる曲がノンストップ編集で収録されているのが特徴です。

 

Stillness

癒しをテーマに、豪華な複数のアーティストによるコンピレーションCDです。ヒーリングミュージックを中心に、曲調の統一感や曲の移り変わりにも気を配っているので集中力を妨げることがありません。リラックスしたいけれど、音楽があるとついつい集中できないという方に試してみてほしい1枚です。

 

Graces Of Asia

包容力豊かな音色の「美」を感じられるCDです。中国琵琶の演奏をはじめ、さまざまなアジアンミュージックに癒されながらも心が躍る曲が多数収録されています。マタニティヨガにピッタリな曲もありますので、妊婦さんやリラックスしたい方にもオススメです!

 

Sentir Moon 月/麗清

じっくりと癒される曲がたくさん収録されているのが特徴のこちらは、フランス語で「感じる」という意味の「SENTIR」という名前がついています。そのため、月をイメージした曲を中心に、神聖な気持ちになれる曲で神秘的な雰囲気の中ヨガを行ないたい方におすすめです。

 

おわりに.

ヨガはリラックスして楽しみながら行うものです。お気に入りの音楽があればますます毎日のヨガの時間が楽しみになりそうですよね!毎日ヨガを習慣にするために音楽はもちろんですが、さらに習慣化するための仕組みも見直してみませんか?

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